5 päivän Detox

5 päivän Detox


Paljon ruokaa syömme kuljettaa myrkkyjä. Ne tulevat järjestelmäämme lisäaineina, keinotekoisia maku- ja makeutusaineita, rikkakasvien ja tuhoeläinten ja muiden epäpuhtauksien ja kemikaaleja. Nämä tuotteet päästä meidän elinten ja verenkiertoon ja nostaa myrkyllisyyttä järjestelmämme, joka tekee meistä alttiimpia sairauksia ja muita terveyteen liittyviä komplikaatioita. 5-päivän detox voi auttaa poistamaan joitakin näistä myrkkyjä ja parantaa kehon yleistä terveyttä.

Elintarvikkeiden välttää

Aikana detox ja sitten voit tehdä ero kehon välttämällä elintarvikkeita, jotka laittaa myrkkyjä kehosta ja / tai nostaa kehon happamuutta. Valitse orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia yli ne, jotka on käsitelty suihkeita. Älä juo mehua tiivisteestä, kahvia tai kofeiinia juomat, virvoitusjuomat, kaakaota tai alkoholia. Pysy kaukana jalostettuja elintarvikkeita, kuten margariini ja lihavalmisteita. Vältä kaikkea korkea maissisiirappi siinä. Älä syö eläinproteiinia, erityisesti punaisen lihan.

Laihduttaminen Menu

Voit käyttää lyhyen aikavälin ruokavalio 5 päivän detox. Tämä ruokavalio on myös tarpeeksi ravinteita, että voit edelleen käyttää sitä yli 5 päivää, jos haluat. Jotkut detox ruokavaliot eivät antaa kehon riittävä ravinto ja ne käytetään vain tietyn ajan. Aamiaiseksi, purista yhtä orgaanista sitruunan lasilliseen kuumaa vettä ja juoda. Sitten toimia itse 250ml 100 prosenttia hedelmämehua - mieluiten oranssi tai rypäleen - yhdessä 5 rkl. raejuustoa ja 250g tuoreita hedelmiä. Välipaloja aterioiden välillä, ota kasvisliemi.

Lounaalle, sinulla on myös 2 kuppia kasvisliemi kanssa salaattia tuoreita, ei-happamia vihanneksia ja tuoreita hedelmiä jälkiruoaksi. Sinulla voi olla myös lasillinen maitoa tämän aterian.

Illallisella juo 2 kuppia kasvisliemi uudelleen, sekä kaikki höyrytettyjä vihanneksia haluat. Lisää voita maun mukaan, jos haluatte, ja on myös yksi siivu koko jyvä leipää. Jälkiruoaksi tehdä hedelmäsalaattia ja syödä niin paljon kuin haluat. 5 päivän kuluttua, sinun pitäisi alkaa tuntea terveempiä. Saat parempia tuloksia, jatkaa tätä ruokavaliota enintään 1 kuukausi.

Miten saada B12 Vegan

B12 on usein ajatellut kuin vegaani dilemma. Se on tunnetusti löytyy eläinperäisiä tuotteita, kuten lihaa ja maitotuotteita, ja on välttämätön ainesosa neurologista toimintaa, DNA-synteesiä ja muodostumista punasoluja. Joten miten on liha- ja maitoalan vapaa yhteisö sisällyttää tämä tärkeä vitamiini osaksi hänen ruokavalio? Täydennettyjä elintarvikkeita ovat keskeisiä. Seuraavassa on muutamia ehdotuksia, joiden avulla pysyt täynnä B12.

Ohjeet

Miten saada B12 Vegan

1 Onko viljan ja maidon korvike aamiaiseksi. Kun tarkastus, huomaat, että aamiaismurot on täydennetty B12. Tarkista maidon korvikkeena --- onko se riisi, soija tai pähkinä maito, mahdollisuudet ovat se on linnoitettu samoin.

2 ostaa väkeviä ravitsemukselliset hiiva. Nämä ovat ohuita hiutaleita, jotka on cheesy maku, mutta ne ovat vegaani. Ripottele nämä maukkaita täytettä mitään syöt - salaatit, perunat ja juuri mitään lisuke. Varmista, etiketissä, että se sisältää B12, kuten jotkut merkit eivät ole väkeviä.

3 Antaudu energiajuoma. Red Bull, Monster ja Rockstar antaa sinulle runsas annos B-vitamiineja.

4 Ota täydentää. Kokeile B12 täydentää tai päivittäin monivitamiinivalmistetta, joka sisältää B12. Jos haluat jauheeksi vitamiinia, kokeile Emergen-C.

5 Ole hyvä etiketti tarkistin. Tutkiessaan tarrat nähdä, jos ruoka on eläin-vapaa, huomaa jos se täydennettyjä B12 vai ei. Joskus saatat yllättyä ja huomaat, että se on.

Parhaiten kotona abs

Parhaiten kotona abs


Vahvat vatsalihakset auttavat paitsi litistää keskiosa, vaan antaa tukea ja tasapainottaa koko kehon (erityisesti alaselän). Yhdessä kotona ab workout auttaa sinua saavuttamaan tasainen abs olet aina halunnut!

  • Kaksoispulssi säröt potkuja - vaakatasossa kädet pään takana, räsähdys hartiat ylös lattialta, leuka pystyssä, jalat avattuina kohti kattoa. Vaihtoehtoisesti alempi jokaisen jalan vain lattian yläpuolella, pulssi kerran, ja palaa aloittaa. Suorita 15 toistoa kummallakin puolella.
  • Plank - alkaa push-up asema (käsissä tai käsivarret), tasoittaa kehon niin paljon kuin mahdollista, työnnä kautta lapaluiden ja ulottuvat läpi kantapäät pidentää elin, imevät vatsa ylöspäin kohti selkärankaa. Pidä 30 sekuntia, 1 minuutti.
  • Double rutistus - vaakatasossa kädet pään takana, jalat koukussa ylös yhdeksänkymmentä astetta, räsähdys hartiat ylös lattialta vetäen samalla polvet kohti rintaa. Voit lisätä intensiteetti on pieni paino pään takana tai välillä polvet. Suorita 15-20 toistoa.

Suorita tämä rutiini kolme kertaa viikossa, yhdessä teidän säännöllisesti käyttää rutiininomaisesti, nähdä parhaat tulokset. Lisää suuri ab työtä ja ylimääräistä motivaatiota, pitävät kokouksen kalori räjäytys sydän luokan kuten potkunyrkkeily luokassa Vareika Personal Training ja Jooga Plainville.

Miten lisätä B12 Imu Ilman Lisäravinteet

Miten lisätä B12 Imu Ilman Lisäravinteet


B12-vitamiini on useita tärkeitä ravitsemuksellisia toimintoja. Se on avain tuotannon välittäjäaineiden, aineenvaihdunta ruokaa energiaa, ja luomiseen hemoglobiini. Koska B12 on vesiliukoinen vitamiini ja ei ole säilytetty elimistöön, tarvitsemme päivittäin ravinnon lähde. Jos yksi puuttuu B12-vitamiinin, väsymys, anemia ja masennusta voi esiintyä. B12-vitamiinin vaje asettaa myös yksi suurempi riski korkea homokysteiinin, joka on yksi niistä tekijöistä, jotka aiheuttavat sydänkohtauksen. Koska eläimet voivat tallentaa enemmän B12 kuin kasveja, lähes kaikki lähteet vitamiini on eläin.

Ohjeet

1 syödä munia, jotka ovat hyvä lähde vitamiini B12. Kananmunissa, kalkkuna munat, ankka, hanhi ja viiriäisen munia kaikki sisältävät joitakin korkeimmat pitoisuudet B12.

2 Drink lehmän, vuohen ja lampaan maidosta sen korkea B12-vitamiinin pitoisuus. Juusto ja jogurtti ovat myös hyviä valintoja tätä vitamiinia.

3 Lisää maksa omaan ruokavalioon. Maksa on yksi parhaista lähteistä B12. Naudanlihaa, kalkkuna ja kana ovat myös hyviä eläinten lähteitä B12.

4 palvella jopa enemmän kalaa. Kalaa, kuten tonnikalaa ja lohta, ovat lähteet B12-vitamiini. Hai, espanja makrilli, bluefish, mahimahi ja meri kurkut ovat myös hyviä lähteitä, mutta ne eivät ole niin yleisiä ruokavalioon.

5 Sisällytä äyriäisten osaksi ruokavaliota. Simpukat ovat toinen hyvä lähde B12-vitamiinia. Simpukat ja mausteet valmistetaan nilviäisiä ja simpukat ovat myös lähde B12-vitamiinia.

Kuinka nopeasti eroon kehon myrkkyjä

Pikaruokaa, alkoholia, sokeria sisältäviä kahvijuomia ja jopa ilma jota hengitämme ajoittain sisältää myrkkyjä, jotka tulevat kehomme. Vaikka kehomme töitä poistamaan nämä toksiinit, se on väistämätöntä, että jotkut myrkyt tallennetaan ja alkaa rakentaa. Nämä myrkyt voivat aiheuttaa terveysongelmia vaihtelevat allergioista kyvyttömyys laihtua. Paasto on hyvä tapa antaa maksan ja munuaisten taukoa normaaliin murtamista uusia asia, ja jotta he voisivat työskennellä poistaa tallennetut myrkkyjä.

Ohjeet

1 Älä syö mitään kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa illalla ennen kuin aloitat nopeasti.

2 juoda muki kuumaa vihreää teetä kun herää.

3 Drink 8-unssi lasi mehua jokaisen aterioinnin.

4 juoda vettä jatkuvasti koko päivän.

Vihjeitä

  • Tämä myrkkyjä nopea suositellaan yhdestä viiteen vuorokautta. Enemmän vettä voit juoda nopeasti, tehokkaampi nopeasti tulee. Vesi huuhtoo pois järjestelmästä, työntää äskettäin julkaissut myrkkyjä pois, joten älä ihmettele, jos sinulla on virtsata usein.
  • Jos olet diabeetikko, hypoglykeemisiä tai on toinen vaiva, sinun tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen tämän tai muiden detox-ohjelma.

Miten siivoamaan Flood

Miten siivoamaan Flood


Tulvavedet voivat aiheuttaa tuhoisia pilata kotitalouksille ja yrityksille. Jos asut alueella, joka on altis tulville, saatat tietää, kuinka paljon työtä se on siivoamaan tulvavedet ovat väistynyt. Jos et ole koskaan käynyt läpi tulva ennen, tässä on muutamia asioita, sinun täytyy tehdä siivoamaan tulvan.

Ohjeet

1 Käytä lapio poistaa niin paljon mutaa, että vedet kuljettaa kotiisi kuin mahdollista. Mahdollisuudet ovat mutaa on saastunut. Käytettävä kumihanskoja ja kumisaappaita. Letku pois mitä muta jää jälkeen lapioi.

2 Scrub seinät, lattiat ja keittiö laskurit, sisäänrakennettu hyllyt ja kaikki muut pinnat, jotka tulivat kosketuksiin tulvavedet sekoitus kaksi ruokalusikallista kloorattujen valkaisuainetta per gallona lämmintä vettä.

3 Poista kaikki huonekalut, vaatteet, matot, verhot ja muut tällaisia ​​eriä ja ilman heitä talon ulkopuolella. Eroon mitään, että on liian vahingoittunut tai sitä ei voida asianmukaisesti desinfioitava ja puhdistettava, kuten mattoja, matot ja jotkut pehmustetut huonekalut.

4 Avaa ikkunat ja ajaa kosteudenpoistaja tai ilmastointilaite kosteuden poistamiseksi talosta. Kierrätä ilmaa talon faneja. Imuroi mitään hometta tai homeen.

5 Vaihda seinään tai paneelien tai poistaa kipsi, joka joutui kosketuksiin tulvavesien. Poista kaikki kostutetulla eristys ja hävitä. Vedä lattia kuten linoleumi jotta subflooring kuivua.

6 Puhdista mutaa ja muita roskia kirjat, valokuvat ja tärkeät paperit. Aseta ne muovipusseihin ja pakasta, kunnes ne voidaan lajitella ja puhdistaa myöhemmin.

Vihjeitä

  • Ota kuvia tai videoita kaikista vesivahinko ennen siivoamaan tulvan. Dokumentointi vahinko on hyvä idea, kun se tulee aika vakuutuskorvaukset.
  • Kytke lämpö jos lämmitysjärjestelmä ei ole vahingoitettu tulva. Tämä auttaa kuivua ulos talosta.
  • On sähkömiehen tarkistaa johdotus. Vaurioituneet myyntipisteistä ja johdot on vaihdettava.
  • Pese kätesi saippualla ja lämpimällä vedellä, kun olet siivoamaan tulvan. Vaatteet kulunut puhdistuksen aikana tulee pestä lämpimällä vedellä ja pesuaineella, erillään muita kohteita.
  • Seuraa vanhan sanonnan "Jos olet epävarma, heitä se pois", kun se tulee siivoaminen tulvan. Jos luulet mitään huonekaluja, säilykkeet, leluja tai muita kohteita ei voida asianmukaisesti puhdistettu ja desinfioitu tai ovat vaurioitui pahasti, heittää ne pois.
  • Älä yritä uudelleen patja on vaurioitunut tulva. Heitä se pois ja ostaa uusi.
  • Älä juo tai siivota vedellä voisi saastua. Tarkista paikalliselta Health Department noin veden tilasta ennen sen käyttämistä. Tuo pullotettua vettä juoda kun siivoaminen tulvan.

Lisää uhreja Morris esiin

Lisää uhreja Morris esiin


Rajee Narinesingh, väitetty Morris uhri astuu esiin johtuu kasvojen vahinkoja saanut

Vasta viime kuussa uutisia Miami Gardens.

Narinesingh teki todetaan, että hän oli tietoinen Morris ei ollut lääkäri, mutta tunsi tiesi plastiikkakirurgiaa. Syynä kääntymässä Morris Narinesingh oli todennut "se on niin surkea, että haluat vastaavat ulkopuolella teidän sisällä että olet valmis noppaa ja ota mahdollisuudet. Transgenderinä henkilö, olet ajatellut "Voi luoja, en voi alkaa näyttää haluan näyttää, ja minulla ei tarvitse viettää paljon rahaa." Hän ei ollut paljon rahaa maksaa plastiikkakirurgi parantamiseksi hänen ominaisuuksia hän oli haluttu. Hän oli oppinut Morris kautta "suusanallisesti" on transseksuaali yhteisön raporttien mukaan CBS Miami.

Plastiikkakirurgi, tohtori John Martin, joka on auttanut Narinesingh totesi CBS Miami hän on ollut antaa hänelle terapeuttinen injektiot, jonka hän toivoo lopulta kääntyy hänen olemuksensa takaisin normaaliksi. Dr. Martin oli huomautti tämä oli painajainen ja ei ole helppoa ratkaisua.

Narinesingh on kiitollinen tohtori Martin ja toteaa, että hän on oppinut hänen opetus, koska hän voinut kuolla.

Morris ja hänen väitetty rikoskumppani Eubank molemmat pidätettiin reilu viikko sitten sen jälkeen, kun uhri on Morris tuli eteen. Hän halusi hänen pakarat tulee parantaa. Sen sijaan hän sai injektioita myrkyllinen yhdistelmä, joka koostui sementtiä, korjata tasainen, mineraaliöljy ja oli hänen injektio pistettä suljettu pikaliimalla.

Morris syytettiin lääkärinä ilman lupaa vakavia ruumiinvammoja. Morris oli asetettu vapaasti joukkovelkakirjojen ainakin kunnes päivä ennen kiitospäivää, kun taas poliisi pidätti Morris uudelleen, kun toinen uhri Narinesingh oli tullut eteen ja jätti raportin.

Eubank väitetty rikoskumppani ja kämppäkaveri Morris on siirtymässä ei syyllisyyden mukaan hänen asianajaja, koska hänellä ei ollut tekemisissä injektiot. Asianajaja Morris vain todetaan, että syytökset häntä vastaan ​​ovat vääriä.

Narinesingh ei ole vielä jättänyt virallisen raportin, mutta kommentit hän on todennäköisesti tehdä niin hän on oppinut "laajuus asian".

Poliisitutkinta on vielä kesken, koska poliisi pyrkivät vahvistamaan enemmän tapauksia, jotka he saavat liittyvät tämä.

Poliisi uskoo on enemmän uhreja Morris siellä ja kehottavat niitä esittämään.

Sekä Morris ja Eubank on julkaistu joukkolainojen. Sekä Morris ja Eubank nyt syytetään kahdesta syystä lääkärinä ilman lupaa.

Jälleen kerran, jos olet harkitsee Kauneusleikkausten kuultava lisensoitu kosmeettinen kirurgi.

Kauneusleikkausten tai ympärillä Detroit:

North Oakland Plastic Surgery

1349 South Rochester Road Suite 205

Rochester Hills

248-601-4240

Michigan Cosmetic Surgery Center

6635 Daly Road

West Bloomfield

248-538-3333

Paikallinen Joululahjaoppaassa varten joogi perheessäsi

Paikallinen Joululahjaoppaassa varten joogi perheessäsi


On joogi teidän lahjalista? Tässä muutamia paikallisia lahjaideoita ja kauppa oppaita, joiden avulla voit täyttää teidän Yogi lahja toiveita. Tässä on luettelo jooga studiot putiikkeja ja paikallisia kauppoja aide:

  • Siirry jooga studio. Useat paikalliset studioissa on putiikkeja monia lahja vaihtoehtoja, mukaan lukien, jooga vaatteet, matot, kirjoja, koruja, neti ruukut, suitsukkeita, kynttilöitä, luokka kulkee ja enemmän. Jotkut paikalliset suosikit ovat: Atma Center, (Cleveland Heights, Evolution Yoga, (elvyttää kahdella paikkakunnalla, yksi Lee Road Cleveland Heights ja yksi Legacy Village, tarjoaa monia reilun kaupan kohteita, kuten vaatteita, laukkuja, koruja, muistikirjat, ja kylpyamme tavaroita. Lisätietoja: lähikauppoja on Coventry lahjaideoita.
  • Jos joogi on kiinnostunut luomuelintarvikkeita ja kylpy / kauneus tuotteita, sinapinsiemen Market (http://www.mustardseedmarket.com) ja luonnon Bin (http://www.cornucopia-inc.org) on ​​runsaasti vaihtoehtoja oman ostokset tarpeisiin.
  • Mieluummin ostoksia verkossa? Jotkut paikalliset vaihtoehdoista: aromaterapia voidetta käytetään monissa jooga opettajille ympäri kaupunkia, mennä http://www.indulotion.com ostaa Indu Lotion, miten paikalliset joogaopettaja, Marni Tehtävä tai jos se on luonnollista, orgaaninen neuleet, tutustu Jak Designs, http://www.jakdesigns.com, ulos Champion Township.

On monia muitakin paikallisia vaihtoehtoja, selvittää mitä on lähellä sinua.

Sacramento ryhmät tarjoavat hauskaa, kuntosali, ja ystävyys

Sacramento ryhmät tarjoavat hauskaa, kuntosali, ja ystävyys


Jos etsit ravistella kuntoasi tai aloita terveellisempää elämäntapaa tulevalle vuodelle, liittymällä yksi monista Sacramento-alueen kunto ryhmien on hyvä tapa tavata uusia ihmisiä ja saada aktiivinen. Etsitpä nauttia reipasta Sacramento sää ulkona urheilun tai polttaa kaloreita sisällä tanssistudio, laihduttaa ja kokeilla jotain uutta, tai vain päästä liikkeelle, siellä on ryhmä kaikille. Tässä on vain näyte joidenkin ryhmien koko alueen tapahtumista suunniteltu pitämään sinut aktiivinen ja hauskaa.

terveyttä Sacramento argentiinalainen tango ryhmä. Aloittelijat ovat tervetulleita ja kumppani ei tarvita osallistua. Konserni tarjoaa erilaisia ​​luokkia ja yksityistunteja ovat saatavilla.

Mikä laskimoon Kelatointiterapia?

Suonensisäinen kelaatiohoitoa käyttää ainutlaatuista kemikaaleja, jotka joukkovelkakirjojen metalleja ja poistaa nämä metallit ihmisen elimistöön. Se on osoittautunut tehokkaaksi taistelevat myrkkyä, mutta vaihtoehtoinen lääketiede harrastajat väittävät, että taistelee syöpää ja valtimonkovettumistautiin.

Hoito

Tapauksissa myrkytys raskasmetallien kuten lyijyn ja elohopean, lääkärit hoitavat kelatointiaine-etyleenidiamiinitetra (EDTA) laskimoon, aikana useita tunteja.

Kelaatio

Sana "chelation" on Latinalaisen juuret, joka tarkoittaa "kynnet." Kelatointiaine "nappaa" metalleja, kuten rautaa, magnesiumia ja lyijy, ja sitoo ne. Potilas karkota metallien virtsassa.

Syöpä

Koska ihmiset syyttävät syöpä "myrkkyjä" kuten raskasmetalleja, kannattajat vaihtoehtoinen lääketiede mieltä, että kelaatiohoitoa taistelee syöpää. American Cancer Society (ACS) uskoo, ei ole olemassa todisteita.

Sydänsairaus

Yksi teoria katsoo, että kelatoivat aineet kalsiumin poistamiseksi perustuva plakki verenkiertoon, kääntää sydänsairaus. EDTA voi poistaa löysä kalsiumia, mutta ei plakkia, eikä American Heart Association eikä Yhdysvaltain Food and Drug Administration hyväksyy tai tukee kelaatiohoitoa torjumiseksi sydänsairaus.

Riskit

Paitsi epämukavuutta (pahoinvointi, kuumotusta) Kelaatiohoito esittelee pienen riskin pysyviä munuaisvaurioita.